Benefícios:
– Ajuda a aliviar imediatamente a dor na região lombar, ao longo do nervo ciático, nádegas e membros inferiores.
– Manter uma boa postura;
– Dobrar os joelhos ao levantar objetos;
– Evitar movimentos bruscos com a coluna;
– Evitar ficar sentado durante longos períodos.
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